Jouw coach voor een gezonde leefstijl

Hoe kan ik je helpen?

Wil je graag gezonder leven, maar weet je niet waar of hoe je het moet aanpakken?  Wil je graag dat je gezin ook mee gaat doen? Blijf je hangen op een bepaald niveau met sporten, ondanks dat je wel hard traint?

Kijk wat ik je kan bieden en neem contact met me op!

Heb je gezondheidsklachten die passen bij het cororavirus, zoals verkoudheid, keelpijn en/of koorts? Blijf dan thuis en maak een nieuwe afspraak.

 

 

1 op 1 begeleiding

Jouw persoonlijke coach naar een gezonde leefstijl! 

Voorlichting

Wil je je medewerkers, leden van een (sport)vereniging of een andere groep mensen informeren over een gezonde leefstijl?

Gezinsbegeleiding

Wil je met je gezin gezonder leven, maar je weet niet waar en hoe je het moet aanpakken? Stap voor stap begeleid ik jou en je gezin naar een gezonde leefstijl.

Sportvoeding

Je sport veel en let op je voeding.  Toch merk je dat je niet verder komt in je sport, hoe hard en veel je ook traint. Het is goed mogelijk dat je voeding niet optimaal is voor de training die je volgt. 

Gratis kennismakingsgesprek

Ik nodig je uit voor een gratis kennismakingsgesprek!

Persoonlijk leefstijladvies

Aan de hand van een intakeformulier en een eet- en beweegdagboek stel ik een leefstijladvies op maat op.

Op maat

We stellen samen een plan van aanpak op, helemaal op jouw situatie afgestemd, zodat jij je doel kan bereiken en kan behouden.

Stap voor stap naar een gezonde leefstijl

In onze huidige maatschappij is het niet altijd makkelijk de gezondere keuze te maken. We hebben veel haast, waardoor gezond eten soms wordt vervangen door “iets makkelijks”. Wat is nu nog gezond? Een leefstijlinterventie is gericht op het verminderen van overgewicht en het aanleren van een gezondere leefstijl. Een gezonde leefstijl is niet alleen gezonder eten, maar ook voldoende bewegen en zorgen voor voldoende slaap en ontspanning. Ik  laat je zien hoe je zelf je leven stap voor stap gezonder in kunt richten.

Over Anouk

Eten, eten, eten…..

Eigenlijk ben ik de hele dag met eten bezig! Ik lees graag de laatste inzichten in de voedingswetenschap, zodat ik de nieuwste kennis in mijn praktijk toe kan passen. Daarnaast ben ik voortdurend op zoek naar nieuwe gezonde en vooral bruikbare recepten voor mijn cliënten, die ik dan ook natuurlijk eerst zelf uitprobeer.

Recensies

Ondanks dat ik een gezonde levensstijl had en drie keer in de week aan krachttraining deed, lukte het me toch niet om de vorm van mijn lichaam te veranderen en strakker te worden. Anouk had snel door waar ik accenten moest verleggen. Met het doorvoeren van kleine veranderingen, die gemakkelijk vol te houden zijn, ben ik in 3 maanden geen kilo afgevallen, maar wel 4 cm kwijt geraakt geraakt op mijn heupen en mijn billen. Ook is de cellulitus op mijn benen nagenoeg weg. Ik zag tussen de fitgirls en de fitblogs de voor mij juiste manier van eten niet meer, maar Anouk gelukkig wel. 

Maartje

Anouk is een fijne coach die veel meedenkt om eetgewoonten te wijzigen en dat met de gezinssituatie en de gewoonten die je al hebt.

Ilze

Na heel veel jaren te hebben geworsteld met allerlei vormen van diëten en afslankclubs was ik toe aan een begeleiding waarbij mijn natuurlijke manier van gezond eten verfijnd werd en waarbij ik van mijn snaaibuien af kon komen. Door de begeleiding bij Anouk kreeg ik inzicht in het patroon waardoor de snaaibuien ontstonden. Ik heb dit door deze begeleiding positief kunnen doorbreken.

Sylvana

Ik wilde nog graag wat kilo’s kwijt maar ik wilde wel mijn spiermassa behouden. Tijdens mijn begeleidingstraject heb ik veel gehad aan de kundigheid van Anouk. De focus ligt op een gezonde levensstijl die voor altijd vol te houden is en zorgt voor een duurzaam resultaat. Anouk gaat niet mee met de hype, onderzoekt alles en kijkt naar de wetenschappelijke argumenten. Past nieuwe dingen toe in haar advies. Daarnaast is er ook ruimte voor de mentale puzzel tijdens het veranderen van je leefstijl. Anouk is erg begripvol, betrouwbaar, betrokken, kundig en geduldig.

Merle

Start nu!

Wil je meer informatie, klik dan op de link en vul het contactformulier in! Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op.

06-15092291

Brederode 1 Tiel